Should you decideaˆ™re capable continue to be surviving in the exact same flat or household, change it up slightly!

Should you decideaˆ™re capable continue to be surviving in the exact same flat or household, change it up slightly!

Should you decideaˆ™re capable continue to be surviving in the exact same flat or household, change it up slightly!

Donaˆ™t live in a space you feel your lover deserted, even when itaˆ™s just for some time as you discover youraˆ™ll feel moving out anyhow. Get cracking! Many people in your circumstance believe really unmanageable of the things given that her business has transformed upside-down. If itaˆ™s the exact same individually, you seriously must create some feeling of purchase once more that will help you become secure is likely to environments.

The subsequent activities can be complete only when youaˆ™re prepared. Thataˆ™s whenever the first revolution of surprise possess worn off and you understand break up try long lasting.


If Or Not you were really residing togetheraˆ¦

  1. Use the affair to ask your friends round for good clear-out celebration, or get great yourself as soon as youaˆ™ve mustered the power.
  2. Reserve anything that is assigned to him/her and present them a deadline to get all of it (3 times is normally adequate).
  3. Fill the room with your own stuff (like a new bunch of flowers!). Itaˆ™s a great way to divert the vitality of any rage into things good.
  4. Get rid of stuff you have collectively or, should youaˆ™re not prepared accomplish that, pack it up and set it in anybody elseaˆ™s attic or storage.
  5. Paint a wall structure (or all walls!) in your tones.
  6. Push accessories around.
  7. Sling an attractive throw-over the chair or even the sofa in which they usually seated.
  8. Turn your own bed mattress over.
  9. Purchase newer bedlinen (canaˆ™t manage brand-new? Ask family and friends to give).
  10. Drive out kitchen area cupboards of most their preferred servings, mugs, sauces, condiments, etc.

Nothing of your will probably aˆ?cureaˆ™ your, definitely. It would be unlikely to anticipate that. But every small action you take was a step towards a fresh upcoming.

There Might Be times you want a little extra services thoughaˆ¦

Can counselling help after a break up?

Thereaˆ™s no embarrassment in needing a little extra help overcome things thus life-changing as a (poor) separation. Counselling after a breakup can certainly help.

Iaˆ™m specially keen for you to get guidance after a break up once youaˆ™re dealing with the appropriate:


  1. You were already pressured ahead of the break up; maybe there are current troubles yourself or at your workplace.
  2. You have problems with severe worry problems aˆ“ you may possibly understanding panic and anxiety attacks and nightmares.
  3. You frantically desire youaˆ™d finished a lot more or acted in different ways.
  4. You feel embarrassed about some thing youaˆ™ve accomplished or perhaps not done.
  5. You continue to feel extremely upset, and perhaps believe that your partner is to blame for all the problems in your union.
  6. You eliminate considering or dealing with the breakup, or consistently pretend to people that itaˆ™s aˆ?no huge dealaˆ™.
  7. You have got little easily accessible help. Maybe you have family and friends, you donaˆ™t perceive all of them as really supporting. Or even there are only a few people you are sure that, like and/or confidence.
  8. 4-6 months adopting the separation you still feeling stuck aˆ“ your canaˆ™t access together with your lifestyle. You’ll be able to scarcely cope with typical everyday tasks. Perhaps you believe your canaˆ™t become troubled, or just appear completely aˆ?incapableaˆ™ for some reason.
  9. Youaˆ™re drinking extra alcohol than you’ll generally. Probably itaˆ™s allowing you to sleep. Or even it can help to dampen the results in the ending of union or relationship. Or at least delay your own constantly whirring thoughts.
  10. Youaˆ™re taking different legal or unlawful ingredients that will help you deal.

Looking for therapy after a breakup for just about any of this above grounds offers the bravery you need to begin taking command over lifetime again. With support, thereaˆ™s no reason your canaˆ™t mastered the down sides that immediately seem thus insurmountable.

Remember: thereaˆ™s no shame in asking for help. In many ways (although I know this might wanted a jump of religion to believe!) itaˆ™s something you should be proud of since it implies youraˆ™re actively taking charge of your data recovery.

In any case, I would like to leave you with means of beginning the recuperation today, so Iaˆ™ve cooked this printable worksheet availableaˆ¦

এই পোস্টটি সোশাল মিডিয়াতে শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আমাদের ডোনেট করুন

শিশুদের উন্নয়নে অংশিদার হোন
আমাদের সহায়তা করুন

বিকাশ নাম্বার- ০১৭৩৬২১৩৮২৮

মাসব্যাপি অনলাইন কুইজ প্রতিযোগীতা-২০২০ইং

মাসব্যাপি অনলাইন কুইজ প্রতিযোগীতা-২০২০ইং পেতে এখানে ক্লিক করুন ।

অনলাইনে ভোটার রেজিষ্টেশন

অনলাইনে ভোটার রেজিষ্টেশন ফরম পেতে এখানে ক্লিক করুন ।

অনলাইনে সদস্য ফরম

অনলাইনে সদস্য ফরম পেতে এখানে ক্লিক করুন ।

সকল ফরম সমূহ

শিশু সংসদ সদস্য পদে আবেদন ফরম পেতে এখানে ক্লিক করুন ।

নির্বাচনের মনোনয়ন ফরম পেতে এখানে ক্লিক করুন

উপ শিশু সাংসদ সদস্য পদে আবেদন পত্র পেতে এখানে ক্লিক করুন

উপদেষ্টা পদে সম্মতি পত্র পেতে এখানে ক্লিক করুন

ভোটার রেজিঃ ফরম পেতে এখানে ক্লিক করুন

চেয়ারম্যানের পরিচয়

মিস. ফাতিমা মুন্নি। প্রতিষ্ঠাতা চেয়ারম্যান বাংলাদেশ জাতীয় শিশু সংসদ বিএনসিপি। তিনি দেশের অন্যতম একজন শিশু সংগঠক, শিশু গবেষক এবং সম্পাদক। তিনি জনপ্রিয় জাতীয় শিশু কিশোর ম্যাগাজিন কিশোর গোয়েন্দা’র সম্পাদক ও প্রকাশক। এছাড়াও তিনি বিএনসিপির সকল সহযোগী প্রতিষ্ঠানসমূহের প্রতিষ্ঠাতা।১৯৯৬ সালে ৩০ শে মে ঐতিহাসিক কুমিল্লা জেলার বুড়িচং উপজেলার এক মুসলিম পরিবারে জন্মগ্রহণ করেন। তিনি বর্তমানে স্বপরিবারে ঢাকার কমলাপুরে বসবাস করেন। তিনি ঐহিয্যবাহী কুমিল্লা ভিক্টরিয়া সরকারী বিশ্ববিদ্যালয় কলেজ থেকে রাষ্ট্র বিজ্ঞান বিষয়ে অর্নাসে প্রথম শ্রেণীতে উৎতিন্ন হয়ে একই কলেজ থেকে মাষ্টার’স শেষ করে বর্তমানে উচ্চতর ডিগ্রী পিএইসডি অর্জনের জন্য দেশের বাহিরে বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ে চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন।
তিনি ছোট বেলা থেকেই শিশুদের ব্যাপারে খুবই কৌতুহলি এবং আবেগি ছিলেন। তিনি সব সময় শিশুদের উন্নয়ন এবং ভবিষৎতে যেন আজকের শিশুরাই আগামীর পৃথিবীকে সুন্দর ও যুগ উপযুগী সিদ্ধান্ত নিয়ে সঠিক ভাবে পরিচালনা করতে পারে এই নিয়ে চিন্তা করতেন। “আজকের শিশুরাই আগামীর ভবিষৎত” মূলত এই ব্যাক্যটি থেকেই বিএনসিপির জন্ম। মিস. ফাতিমা মুন্নির মতে যদি আজকের শিশুরাই আগামীর ভবিষৎত হয়ে থাকে তবে অবশ্যই তাদের আগামীর জন্য উপযুক্ত করে গড়ে তুলতে হবে এবং অবশ্যই সেই গড়ে উঠার মাধ্যমটি হতে হবে সম্পূর্ন ভিন্ন, কৌতুহলি, যুগ উপযুগী এবং সর্বপরি সর্বজনিন গ্রহণযোগ্য। কি হতে পারে সেই মাধ্যম, এমন চিন্তা, গবেষণা এবং অক্লান্ত প্ররিশ্রমের ফল ই হল আজকের বিএনসিপি। বিএনসিপি শুধুমাত্র একটি সংগঠন নয়, এটি রাষ্ট্র ও সমাজের শুভ, কল্যাণ ও শ্রেয়বোধ উন্নয়ন মূলক প্রতিষ্ঠান। নতুন প্রজন্ম নতুন পৃথিবী চায় তারা এ দেশের ভবিষ্যত নির্মাতা। তাদের রুচি, মেধা ও মূল্যবোধের ওপরই নির্ভর করছে দেশের ভবিষ্যত কতটা উজ্জলতর হবে। নিজেকে উন্নত মানুষ হিসাবে গড়ে তুলতে পারাটাই প্রত্যেকে এক বড় কর্তব্য। তাহলেই তারা তাদের মেধা, শ্রম, শিক্ষা ও রুচি দিয়ে দেশ, মানুষ ও বিশ্বমানবতার কল্যাণে নিজেদের নিয়োজিত করতে পারবে এবং গণতন্ত্র চর্চ্যা, সাহিত্য, শিল্প, সংস্কৃতি, খেলাধুলার মধ্য দিয়েই শিশুরা হয়ে উঠবে আর্দশ নাগরিক হিসাবে। বিএনসিপি নতুন প্রজন্মের মধ্যে এই মানবিক মূল্যবোধ সঞ্চার করতে চায়। এটি মানবিক মূল্যবোধে উজ্জ্বিবিত মানুষের সম্মিলিত হওয়ার, নিজেকে গড়ে তোলার এবং মানবতার কল্যাণে কাজ করার একটি মঞ্চ। “আমরা জয় করব নিজেকে, জয় করব এই দেশকে এই দেশের মানুষকে এই আমাদের অঙ্গিকার” এই শ্লোগান নিয়ে প্রতিষ্ঠিত বিএনসিপি। সারা দেশেই রয়েছে এর বিস্তৃতি। এটি একটি শিশু অধিকার রক্ষা এবং শিশু-কিশোদের নেতৃত্ব বিকাশ ও মানসিক উন্নয়নের লক্ষে সুনাগরিক হিসেবে গড়ে উঠার অন্যতম শ্রেষ্ট মাধ্যম।

“শিশুদের উন্নয়নে অংশিদার হোন
আমাদের সহায়তা করুন
বাংলাদেশ জাতীয় শিশু সংসদ বিএনসিপি
আসুন সবাই শিশুদের উন্নয়ন করি কপি”

ফাতিমা মুন্নি
প্রতিষ্ঠাতা চেয়ারম্যান
বাংলাদেশ জাতীয় শিশু সংসদ বিএনসিপি